Kuntosalien ryhmäliikuntatunneilla soivaa taustamusiikkia voidaan hiljentää ilman, että harjoittelu tuntuu kevyemmältä, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Samalla melualtistus ja kuulovaurion riski voivat pienentyä.
Tutkimus julkaistiin JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery -lehdessä, ja siihen osallistui 189 ryhmäliikunnassa käyvää keskimäärin 28-vuotiasta, joista valtaosa oli naisia.
Osallistujia pyydettiin arvioimaan tuntien fyysistä rasittavuutta tavallisten ja hiljaisempien tuntien jälkeen. Musiikin keskimääräinen voimakkuus oli kovemmilla tunneilla noin 91 desibeliä ja hiljaisemmilla noin 88,5 desibeliä.
Monet kokevat kovan musiikin kannustavan kovempaan suoritukseen, mutta ainakin tässä tutkimuksessa ryhmäliikuntatunnit koettiin suurin piirtein yhtä tehokkaiksi riippumatta siitä soiko taustamusiikki kovempaa vai hiljempaa. Tutkijat tosin huomauttavat, ettei 3 desibelin ero välttämättä ole riittävän suuri, jotta eroja ilmaantuisi.
Maailman terveysjärjestön mukaan jopa kolmannes kuulonalenemista johtuu meluvammoista. Melun vaikutus kuuloon on riippuvainen äänen voimakkuudesta eli äänenpaineesta, altistusajasta ja perinnöllisistä tekijöistä. Pysyvä meluvamma kehittyy lähes kaikille olosuhteissa, joissa henkilö altistuu päivittäin yli 90 desibelin äänille useiden vuosien ajan. Toisaalta myös riittävän voimakas, hetkellinen ääni voi aiheuttaa vaikean meluvamman ja jopa pysyvän kuuroutumisen.
Uutispalvelu Duodecim
(JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery 2026;152:465–471)