Jo 15 minuuttia päivittäistä reipastahtista kävelyä saattaa parantaa terveyttä ja pidentää elinikää, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa.
Tulokset perustuvat 80 000 yhdysvaltalaisen 17-vuotiseen seurantaan, jonka aikana 27 000 osallistujaa menehtyi. Osallistujat olivat 40–79-vuotiaita seurannan alkaessa.
Päivittäin vähintään 15 minuuttia reippaasti kävelevät menehtyivät seurannan aikana noin viidenneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka kävelivät vähänlaisesti. Erityisesti sydän- ja verisuonitaudeista johtuvat kuolemat olivat kävelijöillä harvinaisempia.
Myös verkkaisempi kävelytahti liittyi pienempään kuolleisuuteen, mutta yhteys ei ollut yhtä vahva. Tavallista kävelyä piti myös harrastaa useita tunteja päivittäin.
Tutkimuksessa reippaaseen kävelyyn laskettiin myös muunlaista liikuntaa, minkä lisäksi tiedot fyysisestä aktiivisuudesta perustuivat mittausten sijaan osallistujien omiin arvioihin. Tämän vuoksi tuloksia kannattaa tulkita varoen. Liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden monet terveyshyödyt on kuitenkin todettu lukuisissa tutkimuksissa aiemminkin.
Tulokset julkaistiin American Journal of Preventive Medicine -lehdessä.
Uutispalvelu Duodecim
(American Journal of Preventive Medicine 2025;DOI:10.1016/j.amepre.2025.107738)