Samanlainen terveellinen ja monipuolinen ruokavalio voi ehkäistä tyypin 2 diabetesta ympäri maailmaa ja riippumatta etnisestä taustasta.
Ruokavalion ja diabeteksen yhteys on tiedetty pitkään, mutta eri ruokakulttuurien ja etnisten taustojen vaikutukset ovat jääneet vähemmälle tarkastelulle.
Tiedot käyvät ilmi yli 800 000 osallistujan ja 33 tutkimuksen tiedot kattavasta meta-analyysitutkimuksesta, joka julkaistiin Euroopan diabetestutkijoiden vuotuisessa EASD-konferenssissa.
Tutkijat selvittivät kolmen terveelliseksi tiedetyn ruokavalion yhteyksiä tyypin 2 diabetekseen, ja havaitsivat niiden kaikkien pienentävän sairastumisriskiä kaikissa etnisissä ryhmissä. Ruokavalioita tunnollisimmin noudattavat sairastuivat tyypin 2 diabetekseen noin viidenneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, joiden ruokavaliot olivat epäterveellisimmät.
Tutkimuksissa tarkasteltiin monin tavoin terveellistä Välimeren alueen perinteistä ruokavaliota, korkeaa verenpainetta laskevaa DASH-ruokavaliota sekä pitkäaikaissairauksien riskiin vaikuttavaa AHEI-ruokaindeksiä.
Niissä kaikissa painotetaan muun muassa kasvisten, täysjyväviljan, hedelmien ja vähärasvaisten tuotteiden käyttöä ja kannustetaan välttämään suolaa, kovia rasvoja sekä liiallista punaisen lihan ja teollisten lihatuotteiden käyttöä.
Uutispalvelu Duodecim
(EASD 2025, Abstract 12. Clinical Trial Registration Number: PROSPERO CRD42024522046)
https://drive.google.com/file/d/1is1kUKqVc_pfz4tAvv7W9CMC3FSEloic/view