Hyvä fyysinen kunto pidentää elinikää ja auttaa välttämään lukuisia elämänlaatua heikentäviä sairauksia. Liikunnan hyödyt on toki tunnettu ennenkin, mutta nyt asia vahvistettiin 29 tutkimuskatsausta kattavassa selvityksessä. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut miljoonia aikuisia.
Tulosten perusteella osallistujien riski menehtyä tutkimuksen seuranta-aikana oli puolet pienempi, jos hän oli hyvässä fyysisessä kunnossa. Tulokset koskivat sydän- ja verisuonitaudeista tai syövästä johtuvia kuolemia, mutta myös kokonaiskuolleisuutta. Yhteydet todettiin verrattuna osallistujiin, joiden kestävyyskunto oli heikko.
Hyvä fyysinen kunto suojasi myös osallistujia, jotka sairastivat sydän- ja verisuonitautia tai muuta pitkäaikaissairautta. Lisäksi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen, sydämen vajaatoimintaan, aivoverenkiertohäiriöön, eteisvärinään tai tyypin 2 diabetekseen oli pienempi, jos osallistujan kestävyyskunto oli hyvä.
Kaikki yhteydet olivat tasaisesti sitä voimakkaampia mitä parempi osallistujan kunto oli. Toisin sanoen kunnon parantaminen ja liikunnan lisääminen auttoivat kaikkia alkutasosta riippumatta.
Tulokset vahvistavat jo ennestään voimakasta näyttöä liikunnan ja hyvän fyysisen kunnon terveyshyödyistä, mutta lisätutkimuksiakin kaivataan. Esimerkiksi naisia ja rintasyöpää koskevia liikuntatutkimuksia tarvitaan lisää. Samoin liikunnan ja mielenterveyden yhteyksiä olisi syytä selvittää enemmän.
Uutispalvelu Duodecim
(British Journal of Sports Medicine 2024;58:556–566)