Vapaa-ajallaan liikuntaa harrastavat pysyvät muita todennäköisemmin työkykyisinä työuran loppuun saakka, tuore suomalaistutkimus osoittaa. Tutkimus julkaistiin British Journal of Sports Medicine -lehdessä.
Tulosten perusteella yli viisikymppisenä liikuntasuositusten mukaisesti liikuntaa harrastavat olivat 55–64-vuotiaana hyvässä työkunnossa yli puolitoista kertaa todennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka harrastivat vähänlaisesti liikuntaa. Tämä tarkoitti vähintään 2 tuntia 30 minuuttia reipasta liikkumista tai runsasta tuntia raskaampaa liikuntaa viikoittain.
Liikuntaa vielä enemmän harrastavien työkyky oli hyvä yli kaksi kertaa todennäköisemmin. Tällä tarkoitettiin yli viittä tuntia reipasta tai lähes kolmea tuntia raskaampaa liikuntaa viikossa. Yhteydet havaittiin nuoruudesta aikuisikään.
Tulokset vahvistavat näyttöä fyysisesti aktiivisen elämäntavan monista hyödyistä ja osoittavat vapaa-ajan liikunnan merkityksen työkyvyn ylläpitämisessä. Ne viittaavat myös siihen, että lapsuuden ja nuoruusiän liikuntaharrastukset tai fyysinen passiivisuus saattavat heijastua työkykyyn vielä työuran loppupuolella.
Tutkimus perustuu LISE-pitkäaikaistutkimukseen, jossa samoja henkilöitä on tutkittu 45 vuoden ajan. Vapaa-ajan fyysistä aktiivisuutta mitattiin osallistujien ollessa 10–19-, 35–44- ja 55–64-vuotiaita. Analyysi koostui 2 400 suomalaisen tiedoista.
Uutispalvelu Duodecim
(British Journal of Sports Medicine 2026;DOI:10.1136/bjsports-2025-110339)