Liikunta kannattaa aina, mutta muistisairauksien ehkäisyssä suurin merkitys näyttäisi olevan vasta 50–70-vuotiaana harrastetulla liikunnalla, tuore tutkimus osoittaa.
Tulosten perusteella runsaasti liikuntaa keski-iässä ja myöhemmin harrastavat sairastuivat dementiaan 40–45 prosenttia epätodennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka liikkuivat vähänpuoleisesti. Nuorempana eli kolmekymppisenä harrastettu liikunta ei tässä tutkimuksessa vaikuttanut dementiariskiin.
Keski-iässä suotuisat vaikutukset liittyivät kohtalaisen raskaaseen tai raskaaseen liikuntaan, mutta yli 70-vuotiailla kaikenlaiseen liikuntaan sen intensiteetistä riippumatta.
Keski-iän riskitekijöillä on aiempienkin tutkimusten perusteella suuri merkitys myöhempään muistisairauksien riskiin. Liikunnan lisäksi muun muassa keski-iän lihavuus, verenpaine ja ruokavalio vaikuttavat muistisairauksien kehittymiseen.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä, ja siihen osallistui 4 400 aikuista. Tiedot liikuntaharrastuksista kerättiin osalta keskimäärin 37-vuotiaana, osalta keskimäärin 54-vuotiaana ja lopuilta keskimäärin 71-vuotiaana.
Lievää dementiaa potee noin 100 000 suomalaista ja melkein yhtä monella on pitemmälle edennyt dementia. Uusi muistisairaus todetaan vuosittain noin 23 000 suomalaisella.
Uutispalvelu Duodecim
(JAMA Network Open 2025;8:e2544439)