Aivotärähdyksen jälkeen ei kannattaisi jäädä lepäilemään liian pitkäksi aikaa. Kävely tai muu kevyt liikunta parin päivän sisällä vammasta edistää palautumista pelkkää lepoa paremmin, tuore tutkimus osoittaa.
Tutkimuksessa yhdistettiin ja analysoitiin 46 aivotärähdystutkimuksen aineistot, ja niiden perusteella kevyt liikunta kahden vuorokauden sisällä vammasta tai potilaan oireisiin suhteutettu ohjattu liikunta 2–14 päivän sisällä nopeuttivat toipumista keskimäärin lähes viidellä päivällä. Myös ruutuajan rajoittaminen kahden ensimmäisen vuorokauden aikana saattoi edistää parantumista, tulokset osoittivat.
Liikunta ja aktiivisuus pidettiin tasolla, jossa oireet eivät pahentuneet. Ohimenevät lievät oireet eivät hidastaneet toipumista. Kevyt liikunta auttoi myös potilaita, joiden aivotärähdysoireet olivat pitkittyneet. Unihäiriöt aivotärähdyksen jälkeen liittyivät hitaampaan toipumiseen.
Tutkimuksissa tarkasteltiin aivotärähdyksen urheilun aikana tai liikuntaharrastuksissa saaneita 5–33-vuotiaita, joten ei ole varmaa pätevätkö samat suositukset myös iäkkäämpiin potilaisiin.
Tutkimus julkaistiin British Journal of Sports Medicine -lehdessä.
Aivotärähdyksen oireisiin kuuluu mm. pahoinvointi, huimaus ja päänsärky. Myös erilaiset neurokognitiiviset oireet, kuten muistin ja tajunnantason heikentyminen ovat yleisiä, mutta ohimeneviä oireita. Aivotärähdys on lievä aivovamma ja siihen pitäisi aina suhtautua vakavasti.
Uutispalvelu Duodecim
(British Journal of Sports 2023;57:762–770)