Liikuntaa harrastavat saattavat säästyä influenssa- ja keuhkokuumekuolemilta muita todennäköisemmin, vaikka he liikkuisivat virallisia suosituksia vähemmän. Yhteys koskee kuntoliikuntaa ja lihasharjoituksia.
Tiedot perustuvat 580 000 aikuisen yhdeksänvuotiseen seurantaan, jonka aikana 1 500 osallistujaa menehtyi influenssaan tai keuhkokuumeeseen.
Verrattuna osallistujiin, jotka eivät harrastaneet vapaa-ajan liikuntaa, suositusten mukaisesti liikkuvien riski menehtyä influenssaan tai keuhkokuumeeseen oli lähes 50 prosenttia pienempi. Tämä koski osallistujia, jotka harrastivat viikoittain ainakin 150 minuuttia kohtalaisen raskasta kuntoliikuntaa ja voimistivat lihaksiaan ainakin kahdesti viikossa.
Vaikka yhteys oli voimakkain suositusten mukaisesti liikkuvilla, myös 10–149 minuuttia viikossa vapaa-ajan liikuntaa harrastavien kuolleisuus oli 20 prosenttia vähäisempää kuin fyysisesti passiivisten. Tämä havaittiin riippumatta sosioekonomisista seikoista, elämäntavoista sekä mahdollisista influenssa- ja pneumokokkirokotuksista.
Lihasharjoituksiin liitetyt hyödyt olivat selviä, kun niitä teki kahdesti viikossa. Yli seitsemänä päivänä viikossa lihaksiaan voimistavat sen sijaan menehtyivät 40 prosenttia todennäköisemmin kuin osallistujat, jotka eivät tehneet lainkaan lihasharjoituksia.
Hyvä fyysinen kunto vahvistaa immuunipuolustusta ja auttaa kestämään sairauksia, mutta myös muut tekijät ovat voineet vaikuttaa tuloksiin. Liikunnalliset ihmiset esimerkiksi ovat usein muutenkin terveystietoisia, mikä voi selittää osan tuloksista.
Tutkimus julkaistiin British Journal of Sports Medicine -lehdessä.
Uutispalvelu Duodecim
(British Journal of Sports Medicine 2023;57:1231–1237)