Sydänliiton järjestämää Sydänviikkoa 2026 vietetään 17.–24.5.2026 lounasruokailun teemalla Hyvinvointia lounaasta. Sydänviikon tavoitteena on saada kaikki aikuiset nauttimaan monipuolisesta ja terveellisestä lounasruoasta.
Lounashetki on kaikenikäisille aikuisille tärkeä osa päivää. Se tauottaa päivää, pitää yllä ateriarytmiä ja antaa energiaa loppupäivään. Terveellinen ja riittävä lounas tukee työvireyttä ja keskittymiskykyä loppupäivän ajaksi. Se myös edistää työstä palautumista ja jaksamista työpäivän jälkeenkin.
Miten saat virtaa päiviin ja terveyttä tuleviin vuosiin? Ruoka ja ravitsemus – Hyvän elämän perusta -kirjaan, jonka avulla ymmärrät eri ruokaryhmien merkityksen ravintoaineiden lähteinä. Teoksen esimerkit havainnollistavat, miten esimerkiksi suolan määrää voi kohtuullistaa, folaatin saantia kohentaa ja miten erilaiset ruokavaliot voivat turvata riittävän ravinnon saannin. Terveellinen lounas tukee myös sydänterveyttä, kun lounasaterian suolamäärä ja rasvan laatu ovat kohdallaan. Lue lisää kirjasta.
Tutustu myös Sydänsairaudet-uutuuskirjaan, joka käsittelee käytännönläheisesti sydänsairauksien ehkäisyä, tutkimuksia ja hoitoa. Riskitekijöiden ja oireiden varhainen tunnistaminen luo perustan sydänsairauksien hoidolle. Kirjan sisällössä painottuvat perusterveydenhuollossa hoidettavat ja huomioon otettavat sairaudet ja asiat. Sydänterveyteen liittyviä aiheita ovat liikunta, ravinto ja päihteiden sydänhaitat. Lue lisää Sydänsairaudet-kirjasta.
