Psykologi Katja Myllyviidan tietokirjat auttavat tunnistamaan tunteisiin liittyviä vaikeuksia, kohtaamaan hankaliksi koettuja tunteita ja hyödyntämään tunteiden tarkoituksenmukaisuutta omassa elämässä, ihmissuhteissa ja itselle tärkeiden asioiden edistämisessä.
”Psykologia on hakenut paikkaansa humanismin, kasvatustieteen, yhteiskuntatieteen ja lääketieteen risteyksessä. Mielestäni psykologia on tieteenalana kiinnostava juuri siksi, että se laajenee niin moneen suuntaan. Tein aikoinaan graduni kognitiivisen neurotieteen yksikössä. Siellä näin konkreettisesti, kuinka keho, aivot, mieli, havainnot ja kokemukset ovat yksi ja sama asia. Psykologian opintojen jälkeen kiinnostuin psykoterapian mahdollisuuksista terveyden edistämisessä sekä evoluutiopsykologian näkökulmasta, joka on auttanut ymmärtämään mm. sitä, miksi toimimme aina ensisijaisesti tunteiden ohjaamina”, kertoo psykologi, psykoterapeutti, kouluttajapsykoterapeutti Katja Myllyviita. Hän on edistänyt psykologista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia psykologina viimeiset 26 vuotta ja niistä jo 12 vuotta tietokirjailijana.
Tutustu Katja Myllyviidan tietokirjoihin:
Katja Myllyviita on havainnut työssään, että masennus alkaa helpottaa, kun asiakas oppii tunnistamaan ja hyväksymään itsessään erisävyisiä epämiellyttäviä tunteita ja kohtaamaan ne välttelyn sijaan. Ahdistus puolestaan vähenee, kun tunteitaan oppii säätelemään. Tunne tunteesi -kirja auttaa tunnistamaan tunteisiin liittyviä vaikeuksia, kohtaamaan hankaliksi koettuja tunteita ja hyödyntämään tunteiden tarkoituksenmukaisuutta omassa elämässä, ihmissuhteissa ja itselle tärkeiden asioiden edistämisessä.
Kirja avaa tyypillisiä häpeän aiheuttamia pakonomaisia toimintamalleja. Omaa riittämättömyyttä saatetaan piilottaa esimerkiksi liialliseen työntekoon, suorittamiseen sekä hallinnan ja täydellisyyden tavoitteluun. Riittämättömyyden tunne on yksi häpeän muodoista. Myllyviita kutsuu näitä selviytymiskeinoiksi, joiden alla voi olla pelkoa yksinjäämisestä ja hylätyksi tulemisesta. Tutustu Häpeän hoito -kirjaan!
Miten haitallisesta mustasukkaisuudesta voi päästä eroon? Mustasukkaisuus -kirjan avulla voit arvioida omaa ja puolisosi mustasukkaisuuden voimakkuutta ja ilmaisua sekä taustalla vaikuttavia tekijöitä. Kirja sisältää lukuisia tunteiden säätelyä kehittäviä harjoituksia. Opit myös tunnistamaan, milloin mustasukkaisuus on normaali tunne ja milloin varoituskellojen tulisi soida.
📘Peace! – Selviytymisopas nuorten vanhemmille
Kirja auttaa tunnistamaan omia ja muiden tarpeita sekä ilmaisemaan niitä ymmärrettävällä tavalla. Peace! – Selviytymisopas nuorten vanhemmille -kirjan harjoitusten avulla voit opetella erilaisia keinoja rauhoittaa itseäsi silloin, kun tunteet ovat niin voimakkaita, että ne estävät kykyäsi vaihtaa näkökulmaa ja ilmaista itseäsi selkeästi.
Viiltely ja itsen vahingoittaminen on vahingollinen tapa säädellä ahdistusta tai tuntea edes jotain tunnottomuuden sijaan. Vapaaksi viiltelystä -kirja auttaa ymmärtämään, mistä viiltelyssä on kyse, mitä tarkoitusta se palvelee ja miksi siitä on joskus vaikea päästä eroon. Kirjan harjoitusten avulla viiltelijä voi päästä eroon riippuvuudestaan ja laajentaa viiltelyn kapeuttamaa elämäänsä. Tutustu kirjaan!
