Planetaarinen ruokavalio & elämäntapa -kirja sisältää tuoreinta tutkimustietoa planetaarisesta terveydestä sekä konkreettisia elämäntapareseptejä, jotka auttavat meitä ja ympäristöämme voimaan paremmin. Joustava mieli urheilussa -kirja avaa urheilijoille ja valmentajille uuden luvun psyykkisessä valmennuksessa. Se kertoo, kuinka rakentaa psykologisen joustavuuden työkaluilla tietä kohti menestystä. Tutustu tutkittuun tietoon verkkokaupassamme, jossa kaikki kirjat sh. -30 %. Tarjous on voimassa 28.8.2023 asti.
Planetaarinen ruokavalio & elämäntapapa
Planetaarinen elämäntapa ohjaa lempeästi kohti parempaa tulevaisuutta. Pienin teoin voimme samanaikaisesti edistää omaa terveyttämme ja luonnon hyvinvointia. Planetaarinen ruokavalio painottaa kasvikunnan tuotteita, eläinperäisiä ruokia valitaan vähemmän. LKT, neurologian erikoislääkäri ja planetaarisen terveyden lääkäri Hanna Haverin, MMM, erikoistoimittaja Soili Soisalon ja ETL, yliopisto-opettaja Eeva Voutilaisen Planetaarinen ruokavalio & elämäntapaelämäntapa -uutuuskirjan käytännöllinen näkökulma, luontovinkit ja ruokaohjeet innostavat tiellä uuteen, terveellisempään elämään. Ruokavalion aloittamisessa auttavat kirjan esittelemät planetaarisen ruokavalion portaat, joita pitkin jokainen voi vähitellen kiivetä kohti terveyttä ja luonnon hyvinvointia edistäviä ruokia. Kirjan ruokaohjeet innostavat uusiin kokeiluihin kotikeittiössä.
Joustava mieli urheilussa – Vahvista mielen taitoja urheilun tueksi
Psykologi Arto Pietikäisen ja urheilupsykologi Riikka Pasasen Joustava mieli urheilussa -kirja avaa urheilijoille ja valmentajille uuden luvun psyykkisessä valmennuksessa. Se kertoo, kuinka rakentaa psykologisen joustavuuden työkaluilla tietä kohti menestystä.
Kirja käsittelee urheilun erityispiirteitä psykologisen joustavuuden näkökulmasta ja tarjoaa työkaluja, harjoituksia ja aitoja esimerkkejä sen hyödyntämiseen ja harjoittelemiseen urheilussa. Kirjan avulla voit:
- Luoda hyvinvointiasi ja urheilusuoritustasi tukevan suhteen omaan mieleesi.
- Päästää irti haitallisesta vaativuudesta ja kasvattaa aitoa liikunnan iloa.
- Tunnistaa, että onnistunut suoritus ei edellytä ajatusten ja tunteiden kontrollointia vaan niiden avointa kohtaamista ja hyväksyntää.
Tutustu kirjaan verkkokaupassamme, jossa kaikki kirjat sh. -30 %. Tarjous on voimassa 28.8.2023 saakka. Innostavia lukuhetkiä tutkitun tiedon parissa!
