Hallitse stressiäsi – konkreettisia työkaluja kokonaisvaltaisen stressinhallinnan ja resilienssin parantamiseen -koulutus perustuu alun perin poliisin erikoisryhmän käyttöön kehitettyyn iPREP-stressinhallintamenetelmään. Menetelmää on tutkittu laajalti, ja se kuuluu nykyään mm. poliisin peruskoulutukseen Suomessa.

Hallitse stressiäsi -koulutus toteutetaan peruskoulutuksena ja jatkokoulutuksena. Lisäksi järjestämme yhteistyössä Suomen Mentoritiimi Oyn kanssa F-START kouluttajakoulutusta ammattilaisille.

”Oikeasti hyödyllisin ja mielenkiintoisin koulutus pitkään aikaan. Äärimmäisen mielenkiintoinen kokonaisuus ja toteutus.”

”Aihe oli mielenkiintoinen, pitäjä onnistui pitämään keskittymisen yllä koko koulutuksen ajan, käytännönläheisiä vinkkejä ja harjoitteita pääsi testaamaan koulutuksessa jo.”

Osallistujat arvioivat kurssin kokonaisuuden arvosanalla 4,8/5 vuoden 2024 koulutuksissa.

Peruskoulutus:

Koulutuksessa käydään läpi stressin vaikutuksia ihmisen mieleen ja fysiologiaan, sekä opitaan konkreettisia ja helposti sovellettavia keinoja sekä akuutin että kroonisen stressin hallintaan. Stressi ja kuormitus vaikuttavat oleellisesti mm. tiimityön dynamiikkaan sekä päätöksenteon prosesseihin. Hallitsemattoman stressin tiedetään altistavan monenlaisille virhepäätelmille. Siksi stressinhallinnan taidot eivät ole tärkeitä vain työhyvinvoinnin kannalta, vaan niillä voi olla merkittävä vaikutus myös työn laatuun sekä potilasturvallisuuteen.

Koulutus soveltuu kaikille, jotka haluavat oppia paremman stressinhallinnan taitoja riippumatta siitä, johtuuko stressi kliinisen työn haasteista, hallinnollisesta paineesta, arkielämän kiireestä vaiko näiden yhdistelmästä. Koulutus on suunnattu lääkäreille.

Stressi on normaali osa jokaisen elämää. Tavoitteena ei ole oppia pääsemään siitä eroon, vaan oppia hallitsemaan sitä niin, ettei stressi ala hallita sinua. Peruskoulutus järjestetään Oulussa ja Tampereella syksyllä 2025.

Jatkokoulutus:

Hallitse stressiä koulutuksesta järjestetään jakokoulutus Helsingissä 24.9.2025 9-16. Koulutus on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat aiemmin käyneet Hallitse stressiäsi -kurssin. Koulutuksessa kerrataan ja syvennetään ensimmäisellä kurssilla opittujen työkalujen käyttöä sekä opitaan keinoja omien tapojen ja tottumusten muuttamiseksi enemmän omaa stressinhallintaa palvelevaksi. Koulutuksessa keskustellaan ja harjoitellaan työkalujen käyttöä pienryhmissä.

F-START kouluttajakoulutus:

F-START (Finnish Stress Management Program for Authorities) koulutus saa jatkoa! Seuraava koulutus käynnistyy syksyllä koulutuspäivillä 28.10.-29.10. ja 9.12.-10.12., lisäksi sovitaan ryhmän kesken yksi etätapaaminen keväälle. F-START koulutus kouluttaa tehokkaasti akuuttia stressinhallintaa, parempaa palautumista ja paineen alaista päätöksentekokykyä.

F-START on tieteellisesti validoitu stressinhallinnan koulutusmetodi viranomaistoimintaan. F-START soveltuu käyttöön kaikille aloille, joissa työlle tyypillistä on altistua akuutille stressille, joutua tekemään nopeitakin päätöksiä osin vajavaisilla tiedoilla, ja jossa päätökset voivat vaikuttaa ihmisten henkeen, terveyteen, hyvinvointiin ja turvallisuuteen.

Koulutus järjestetään yhteistyössä Suomen Mentoritiimi Oyn kanssa. Lue lisää täältä.

F-START koulutukseen liittyvät kysymykset voi esittää info@mentoritiimi.fi

Paikka ja aika

Peruskoulutus:

• Oulu 21.11. Radisson Blu, Hallituskatu 1, 90100 Oulu
• Tampere 12.12. Solo Sokos Hotel Torni, Ratapihankatu 43, 33100 Tampere

Jatkokoulutus:

• Helsinki: 24.9.2025 9-16. Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, Kaivokatu 6, 00100 Helsinki

Koulutuksen infokirje lähetetään ilmoittautumisen sulkeutumisen jälkeen.

F-START – kouluttajakoulutus ammattilaisille:

• Tampere 28.10.-29.10. ja 9.12.-10.12. sekä yksi etäpäivä (sovitaan myöhemmin)

Ilmoittautuminen

Peruskoulutus:

• Ilmoittautuminen Oulun koulutukseen 21.11. tästä 6.11. mennessä.
• Ilmoittautuminen Tampereen koulutukseen 12.12. tästä 27.11. mennessä.

Jatkokoulutus:

• Ilmoittautuminen jatkokoulutukseen Helsingissä 24.9 tästä 9.9. mennessä.

Huomaathan, että kuhunkin koulutukseen mahtuu vain 20 osallistujaa.

F-START – kouluttajakoulutus ammattilaisille

• ilmoittautuminen Suomen Mentoritiimi Oy:lle täältä.

Tavoitteet

Osallistuja

• tunnistaa stressin varoitusmerkkejä itsessäsi ja muissa
• ymmärtää, mitä ihmisessä tapahtuu paineen alla ja miksi
• oppii tekemään päivä- ja viikkorutiineihisi itsellesi sopivia työkaluja stressikuorman vähentämiseksi
• oppii säätelemään stressitasoasi itseäsi palvelevalla tavalla, jolloin haastavien tilanteiden stressaavuus ja jännittävyys vähenee
• ymmärtää tilannetietoisuuden ja tietoisen päätöksentekokyvyn säilyttämisen merkityksen potilasturvallisuudelle
• saa konkreettisia työkaluja akuutin stressitilanteen hallitsemiseen

Kohderyhmä

Peruskoulutus: Lääkärit ja lääketieteen opiskelijat

Jatkokoulutus: Lääkärit ja lääketieteen opiskelijat, peruskoulutuksen suorittaneet

Ohjelma

Ohjelmarunko on sama sekä perus että jatkokoulutuksessa.

09:00 -10:30	Päivän esittely ja stressin fysiologian perusteita
10:30 – 11:00	Työkalupaja I
11:00 – 12:00	Kuinka muodostat itsellesi stressitilanteessa toimivia tapoja
12:00 – 13:00	Lounas
13:00 – 14:00	Kuinka työkalut toimivat?
14:00 – 15:30	Työkalupaja II
15:30 – 16:00	Loppuyhteenveto

Osallistumismaksu

Peruskurssi: 225e, sisältää voimassa olevan arvonlisäveron. Hintaan sisältyy lounas ja kahvit.

Laskutus tapahtuu kurssin ilmoittautumisen sulkeuduttua.

Jatkokurssi: 225e, sisältää voimassa olevan arvonlisäveron. Hintaan sisältyy lounas ja kahvit.

Laskutus tapahtuu kurssin ilmoittautumisen sulkeuduttua.

F-START: 2.761e, sisältää alvin.

Erikoistumispisteet

Erikoistumispisteet syksyn 2025 koulutuksiin vahvistetaan.

Helsinki jatkokoulutus

pisteet vahvistetaan

Oulu

pisteet vahvistetaan

Tampere

pisteet vahvistetaan