Anja Snellmanin ja hänen vieraidensa kohtaamisissa pohditaan, omakohtaisia kokemuksia pelkäämättä; miksi joku uupuu kerta toisensa jälkeen ja toinen selviää aina yhtä onnellisena kuopista takaisin tasaiselle. Podcastin lähtöoletuksena on: elämä on kummallista ja ihmismieli ihmeellinen.
Kuinka vaikeiden tunteiden kanssa opitaan elämään?
Miksi tunteiden tasapaino voi olla haastavaa saavuttaa? Milloin kannattaa hakea apua omiin tunnesäätelyn ongelmiin? Millaisia työkaluja tunteiden työkalupakkiin kuuluu? Anja Snellmanin vieraana podcastissa on psykiatrian erikoislääkäri ja psykoterapeutti Miikka Häkkinen. Tutustu myös Viisas mieli -kirjaan.
Kuuntele podcastin jakso Soundcloudista tai Spotifysta.
Tutustu myös Mieletöntä, Anja Snellman! -podcastin muihin jaksoihin:
Joustava perfektionismi tietotyöläisen työvälineenä
Psykologi Sanna Aulankosken mukaan työelämään liitettävät termit, kuten tehokkuus ja perfektionismi eivät ole lähtökohtaisesti ristiriidassa työssä jaksamisen kanssa. Joustava perfektionismi ja tehokas työskentely päinvastoin auttavat jaksamaan ja tekemään työstä mielekästä. Kuuntele jakso ja tutustu myös Tietotyön taidot – Teoriaa ja tehtäviä sujuvan työskentelyn tueksi -kirjaan.
Peliriippuvuus aiheuttaa kärsimystä ja silti siihen voi olla vaikeaa hakea apua
Peliriippuvuuden takia hoitoon hakeutuu hälyttävän harva siitä kärsivä. THL:n erikoistutkija ja psykologi Sari Castrénin mukaan ongelma koetaan hävettäväksi asiaksi, joka täytyy salata muilta, tai sitä ei uskalleta kohdata.. Peliriippuvuuden saatetaan huomata nousevan esiin jonkin muun asian, kuten vaikka masennuksen hoidon yhteydessä. Peliriippuvuus ei useinkaan näy ihmisestä päällepäin. Kuuntele podcast ja tutustu myös Peliriippuvuus-kirjaan.
Kuinka rakennetaan vahva motivaatio?
Aina ei riitä, että on motivoitunut ja haluaisi tehdä tai saavuttaa jonkin asian. Sen lisäksi pitää omata toimeenpanotaitoja, eli osata kääriä hihat ja laittaa itsensä toimimaan, sanoo työterveyteen erikoistunut psykologi Jouni Luukkala. Millaisia motivaatiopuheita pitää pitää itselleen, että saavuttaa tavoitteensa? Kuuntele podcastjakso ja tutustu myös Luja tahtotila – Mikä meitä motivoi?
Voiko epävakaasta persoonallisuudesta parantua?
Anja Snellmanin vieraana jaksossa on psykoterapeutti ja psykiatri Maaria Koivisto, joka kertoo epävakaan persoonallisuuden eri ilmenemismuodoista ja muun muassa siitä, millaiset lapsuusajan traumat voivat johtaa häiriön syntymiseen. Hän on myös yksi Epävakaa persoonallisuus -kirjan toimittajista.
Ota kuunteluun Mieletöntä, Anja Snellman! -podcastin kaikki jaksot Soundcloudista tai Spotifysta.