Muista ystävää tutkitulla tiedolla – hyödynnä Kustannus Oy Duodecimin verkkokaupan tarjous!
Kiitä rakasta ystävää kirjalla, osoita välittäväsi tutkitulla tiedolla. Muista myös itseäsi lämmöllä – luotettavan tiedon avulla saat tukea niin arkeen, opiskeluun kuin työhönkin. Ota talteen lukuvinkkimme ja tilaa kirjat verkkokaupastamme alennushintaan: sh. –40 %, ilmaiset noutopistetoimitukset 14.–21.2.2022!
Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC
Psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Arto Pietikäisen uutuuskirjassa kehotetaan lopettamaan turha ponnistelu hyvän itsetunnon saavuttamiseksi. Kirjassa esitellään moderni käyttäytymisterapeuttinen näkökulma itsetuntoon. Painopiste on itsensä hyväksymisessä. Kirja haastaa lukijan tutustumaan niihin tarinoihin, joita hän on itsestään luonut, ja tarkastelemaan niitä uudessa valossa.
Hyvän unen avaimet – Opas unettomuuden itsehoitoon
– Unettomuuden hoitoon ei ole oikotietä eikä yksittäistä ohjelistaa. Itsehoito vaatii aina hieman paneutumista, kokeiluja ja aikaa. Pelkkä tutkimustieto unettomuuden haitallisuudesta ei siis auta ihmistä nukkumaan, vaan päinvastoin voi jopa lisätä huolta ja stressiä nukkumisesta. Olen koonnut oppaaseen monipuolisesti asioita ja keinoja, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi unettomuuden hoidossa, psykologi Heli Järnefelt sanoo. Hyvän unen avaimet – Opas unettomuuden itsehoitoon tarjoaa selkeitä ja hoitosuositusten mukaisia itsehoitokeinoja unettomuuteen.
💙 Hyvää ystävänpäivää ja lukuelämyksiä kirjan parissa! 💙