Stressiä on vaikea välttää, mutta sitä voi oppia ymmärtämään ja hallitsemaan. Stressi koskettaa meistä jokaista niin työssä kuin arjessakin. Stressin haitoista varoitellaan, ja turhaa stressiä kehotetaan välttämään. Mutta miten stressiä voisi välttää, kun sen lähteitä tulvii esiin elämän joka osa-alueella?
Hallitse stressiäsi – Tue toimintakykyä paineen alla on käytännönläheinen opas, jonka esimerkkien ja helppojen harjoitteiden avulla jokainen voi parantaa stressinhallinnan taitojaan. Kirjan on kirjoittanut anestesiologian ja tehohoidon erikoislääkäri, ensihoidon osastonylilääkäri Heini Harve-Rytsälä, joka toimii myös stressinhallinnan valmentajana ja kouluttajana.
Stressinhallinta alkaa ymmärryksestä ja hyväksynnästä: stressi kuuluu elämään. Kun ilmiön tunnistaa, sitä voi alkaa säädellä. Usein stressireaktion taustalla on aivojen virhetulkinta: vaaraton asia näyttäytyy uhkana. Kirja antaa välineitä näiden tulkintojen korjaamiseen oikean tiedon ja siedättämisen avulla.
“Säännöllisen harjoittelun myötä keho ja mieli käynnistävät stressinhallinnan keinot automaattisesti tiukoissa tilanteissa. Kokemus selviytymisestä synnyttää luottamusta, joka itsessään laskee stressitasoa”, Harve-Rytsälä kertoo.
Huom. kirjat nyt verkkokaupassamme sh. -30 %. Tarjous on voimassa 23.3.2026 saakka!
