Terveyskirjaston Korona-ajan selviytymisopas -artikkeli tukee psyykkistä hyvinvointia epävarmuuden ja ahdistuksen keskellä.
Uusi tuntematon uhka ja arjen muuttuminen poikkeusoloissa aiheuttavat monenlaista stressiä, kuten oma että läheisten terveys ja jaksaminen, lasten hoito ja koulunkäynti sekä kasvava työtaakka tai taloudellinen ahdinko. Samaan aikaan elämässä saattaa olla meneillään myös jokin muu raskas tilanne ja yleinen poikkeustila voi aiheuttaa tauon esimerkiksi mielenterveyden häiriön hoitoon.
Terveyskirjaston Korona-ajan selviytymisopas -artikkeli tukee psyykkistä hyvinvointia epävarmuuden ja ahdistuksen keskellä. Artikkeli luo toivoa ja antaa käytännön keinoja selviytymiseen, sen yhteyteen on myös koottu runsaasti linkkejä luotettaviin tietolähteisiin ja apua tarjoavien tahojen yhteystietoihin.
Muista nämä:
- Hanki riittävästi oikeaa ja luotettavaa tietoa.
- Noudata viranomaisten ohjeita ja määräyksiä.
- Seuraa uutisia, mutta älä juutu niihin.
- Siirrä huomio välillä arkisempiin asioihin ja ota päivä kerrallaan.
- Pidä sinulle sopivalla tavalla huolta sekä omasta että läheistesi psyykkisestä jaksamisesta.
- Pyri olemaan yhteydessä ihmisiin, vaikket voi heitä tavata.
- Jos et jaksa, hanki apua – sitä on tarjolla poikkeusaikanakin.