Tunnetaidot parantavat elämänlaatua ja lisäävät terveyttä

Tunne tunteesi -kirjan kirjoittaja, psykologi Katja Myllyviita kertoo Anja Snellmanin haastattelussa tunteiden tunnistamisen merkityksestä terveydelle ja hyvinvoinnille.

Tunteiden tehtävä on ohjata toimintaamme ja auttaa meitä tekemään valintoja. Masentuneena tai ahdistuneena yhteys omiin tunteisiin ei toimi mielekkäällä tavalla ja ihminen lamaantuu. Maailman terveysjärjestön ennusteen mukaan masennus on vuonna 2020 maailman toiseksi yleisin työkyvyttömyyden aiheuttaja.

Opettelemalla tunnistamaan ja hyväksymään epämiellyttäviä tunteita voi helpottaa masennusta ja pelkotiloja ja lisätä hyvinvointia. Psykologi ja kognitiivinen psykoterapeutti Katja Myllyviita kuvaa uutuuskirjassaan tunteiden tunnistamisen ja säätelyn yhteyttä terveyteen, ihmissuhteisiin ja hyvään arkeen.